妳也常有尿意卻尿不出來嗎？原來是泌尿道感染了！根據國外研究指出，女生一生中得到泌尿道發炎感染的機率約50%，癒後再復發的機率約20~30%，而我就是其中一個。泌尿道感染發炎聽起來像感冒一樣無殺傷力，但忽視它可能會連帶引起陰道感染發炎，長期反覆感染又沒好好治療，最嚴重的可能引發敗血症，所以這篇文章將會教妳簡單判斷自己是否有泌尿道感染，做好即早發現即早治療之外，也會提供生活改善和預防泌尿道發炎的方法。
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什麼是泌尿道感染
很多人聽到泌尿道感染都會以為是「尿道」而已，但其實人體的泌尿道系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，主要工作是負責將體內的多餘水份及代謝廢棄物排出體外，額外還有負責電解質平衡、造血、骨質代謝、內分泌調節、血壓控制的角色。當泌尿道出現被細菌、微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染。
在很多災難電影中，主角在沒水喝的時候都會喝尿，因為尿液在人體內是無菌的，那為什麼會被感染呢？
泌尿道感染原因
主要原因是我們的尿道口是對外的自然開口之一，難免會有細菌或微生物由這個開口進入泌尿道，逐步由尿道口向上發展，當感染到腎臟時會引起更嚴重的問題，其他常見感染原因還有以下幾點：
1.水喝太少：
排尿時99％以上的細菌會被排出體外，可以有效降低泌尿道感染。如果水沒喝夠或經常憋尿，就會大幅減少排尿頻率、延長尿液停留在膀胱中的時間，細菌就趁此良機大量繁殖，容易引起膀胱發炎。
2.沒有做好清潔的性行為：
女生在進行性行為前後，如果沒有先做好正確清潔，就很容易將陰道和肛門間的微生物帶進尿道，就有機會擴散至膀胱內。
3.尿路結石：
這也是容易造成泌尿道受傷的原因。尿路阻塞也會造成尿液不能排出，也會大幅增加細菌滯留感染的風險。
4.免疫力低下：
免疫力下降時，也會增加泌尿道感染的風險，尤其出現在年長的慢性病患中，常發生在糖尿病、化療病患等。
5.導尿管不當使用：
若有使用導尿管就需要妥善消毒，不然容易成為細菌滋生的溫床，進而引起感染。
6.生活習慣不佳：
因為泌尿道和肛門很近，所以最常見的就是排便後，習慣用衛生紙由後往前擦，就把肛門的大腸桿菌往前帶，形成陰道感染發炎和泌尿道感染發炎。
什麼樣的人容易泌尿道感染
1.女性：
女生因為天生結構尿道口到膀胱僅距離3～4公分，不像男生有18～20公分，所以病菌經由尿道侵入膀胱路程短，相對容易引起膀胱發炎；懷孕及更年期的荷爾蒙變化，也容易引起尿道和陰道內酸鹼失衡及菌叢變化，成為細菌更容易滋生的環境。
2.使用導尿管的老人。
3.先天泌尿道結石、腎臟病、糖尿病的患者。
4.常便秘的人。
5.因工作無法常上廁所的人。
泌尿道感染有哪些症狀
1.頻尿：如果妳是水喝很多的人，常上廁所是很正常的，這裡指的頻尿是水喝的少，但一天排尿卻超過8次以上。
2.常尿急卻上不出來。
3.排尿會痛、有灼熱感。
4.尿液混濁、味道濃烈。
5.下腹疼痛。
6.血尿。
7.寒顫、發燒、噁心、嘔吐等狀，這些都是可能感染到腎臟或骨盆區域，請趕快就醫。
如何改善和預防泌尿道感染
1.多喝水、不憋尿
前面有介紹泌尿道發炎是因為細菌由尿道口往上爬入膀胱，所以「喝足量水、排足夠尿量」就可以把細菌往外沖，尿量太少或憋尿只會使尿液中的細菌、毒素增加，感染風險自然提高不少。
那每天要喝多少水才夠呢？其實要依個人工作型態、體重去調整，以60kg上班族來說，建議至少要喝到2,000cc，才能有足夠排尿量，如果你是體力消耗者，或是體重過重者都要再往上調整。這樣還可以順便減少陰道感染發炎的原因之一，看到這裡先喝個300cc的水再看下去吧！
2.規律的作息
忙碌的生活、壓力、熬夜帶來的往往是免疫失衡的身體，所以請維持正常作息讓自己的泌尿道和陰道有對抗細菌的能力。
3.補充A型前花青素
A型前花青素可以抑制細菌附著在泌尿道黏膜的機會，同時降低細菌（例如：大腸桿菌）的鞭毛運動，有效預防尿泌尿道感染，最廣為人知的就是補充蔓越莓。不過，在這會建議使用蔓越莓的保健品，而非吃天然的蔓越莓。因為蔓越莓本身很酸，要吃到足量的A型前花青素來達到效果，牙齒要天天吃這麼酸是不太可能的；若妳改吃蔓越莓乾或喝蔓越莓果汁，只會攝取過多鈉和糖份，可能還沒改善問題就先變胖了。不過，如果使用了蔓越莓產品沒有多喝水，其實輔助效果也會不顯著。
正視泌尿道感染
其實有病就要看醫生，泌尿道感染不像腸胃疾病容易讓人注意到，常因延誤治療而影響生活品質，其中最困擾的問題就是和陰道感染一樣「反覆發生」，看到這裡相信你一定也認同「預防重於治療」，如果妳身邊也有這樣困擾的朋友，歡迎將本篇文章分享給她，讓我們一起正視這令人不舒適，又羞於啟齒的問題吧！
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