育兒漫漫談

有品質的陪伴創意無限、體力無限的孩子玩耍真的很消耗父母的體力和腦力，還好有一台手機、平板或電腦就可以暫時轉移孩子們的焦點，真的是短暫讓大人休息、喘口氣的好物，只是未來要面臨的近視問題、專注力問題，或是親子溝通問題，都會需要多花父母心力，而三級警戒帶來的遠端教學，更是讓沒打算太早讓孩子接觸3C的媽媽們，開始關注視力保健和護眼配方的挑選。

上一篇介紹了護眼配方挑選重點，以及介紹了大人專用的明采配方後，其實有不少媽媽私訊詢問孩子能不能吃，或是有沒有孩子專用的護眼產品，就讓我用這篇來好好回答吧！

一定要吃營養補充品才能補充葉黃素嗎？

不一定唷！不過葉黃素的確是保護黃斑部最重要的成分，它可以過濾有傷害性的可見光，只是葉黃素無法自行合成，所以大人和小孩都必須刻意從食物中，補充天然葉黃素和維生素。

孩子如果有：「偏食不喜歡吃蔬果」、「常接觸高科技產品」、「長時間接觸陽光」、「食量過小」這些狀況，那使用營養補充品來補充葉黃素就是不錯的選擇。

和眼睛健康有關的營養素有哪些？

眼睛需要的營養素不是一種，例：葉黃素、玉米黃素、維他命 A、維他命 C 與鋅等等都是（吃葉黃素有用嗎），所以各位爸爸媽媽們在幫孩子挑選時，一定要選擇複方的，只是我們常聽到的葉黃素與玉米黃素是視網膜黃斑部所需要的重要成分，必須靠它清除有害物質，降低慢性眼部疾病風險，所以很常聽見，食物來源包括：深綠色蔬菜、雞蛋、紅椒、碗豆、柿子、橘子等。

不過現代人因為飲食習慣改變、忙碌導致蔬果攝取量普遍不足，成人和兒童透過飲食中攝取的葉黃素量也相對不夠，但使用3C的時間卻以倍數成長，使用營養補充品來提早預防眼部病變，是不可避免了。

小朋友補充葉黃素的劑量是多少？

根據美國專業期刊建議，葉黃素每天建議劑量為10毫克，6-12歲兒童每日建議攝取3.3-6.6 毫克／天，不過疫情後的遠端視訊課程，讓不少孩子每日用3C 產品時間大幅度增加，除了飲食中攝取之外，營養補充品的食用是很重要的。

兒童護眼配方如何選購？

目前各式各樣葉黃素產品相當多，選購上務必確認幾件事：

1.先查看劑量，因為多吃無益。

2.要選擇通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS 重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

3.複方成份為佳，因為眼睛需要的營養素不止葉黃素。

4.不含防腐劑及人工色素。

5.注意含糖量，許多補充品為了讓兒童願意吃，都會添加過多糖份，除了會發胖引起身高及發育問題之外，更容易引起過敏體質發生。

如果你也和我一樣為了家中寶貝的眼睛煩惱，不妨和我一起使用「晶漾寶貝軟糖」。

晶漾寶貝軟糖特色

1.軟糖樣態：對孩子的誘惑力很強，可以輕鬆提高他們吃的意願，大幅降低吞嚥卡住喉嚨的風險之外，只要開始使用3C並且會咀嚼的孩子就可以吃了，相當安全、方便。

2.使用健康的山梨糖醇及赤藻醣醇調味：不含砂糖、人工代糖⋯⋯等。

3.營養標示、建議食用量全透明，安全有保證。

4.複方成份完整：葉黃素和玉米黃素（和5000位農民建立網絡合作，嚴格控管的金盞花萃取物）、維生素A、杜沙藻萃取物（含類胡蘿蔔素）、枸杞萃取物、山桑子萃取物（義大利的歐洲越桔，又稱飛行員的守護配方。）、黑加侖濃縮物。

5.不含防腐劑及人工色素。

6.夾鏈袋包裝，方便保存。

7.一天只要一顆安全有效，一顆只要35元讓荷包開心、媽咪放心。

晶漾寶貝軟糖常見QA

1.一份可以吃多久？

晶漾軟糖是一盒有3包，每一包有20顆，一天只需要吃一顆就夠了，所以一盒可以吃2個月唷。

2.一盒多少錢？

一盒是2,080元/60顆，等於一天不到35元（等於7-11的美式咖啡）。

3.幾歲可以吃？

有牙齒可以咀嚼、吞嚥，並且提早使用3C或不愛吃蔬果的孩子就可以唷！

4.怎麼樣買最划算？

有二種方式：可以在三節特惠時購買（母親節、中秋節、聖誕節），但要看當時特惠產品有沒有晶漾軟糖，像這次中秋特惠就有買二送一的組合，相當划算；也可以自己申請會員，每月購買的回饋金可以多省下124元～416元（詳見ENJOY說明）

如何購買

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當了媽媽的妳也有這樣的感覺嗎？「孩子在睡覺時都是天使，醒來的時候是小惡魔，到了兩歲之後直接變身成讓媽媽理智線斷裂的大魔頭！」因為孩子動作快的讓我不敢放鬆，也開始變得不受控，「不要」二個字也成了孩子的口頭戈襌。

如果妳和我有一樣的感受，或是很常莫名拳頭變硬，請忍住打罵孩子的衝動，因為傳說中的叛逆期出現了。

小孩也有叛逆期

有研究指出1歲半到2歲的寶寶開始進入第一個叛逆期，會開始嘗試去控制及處理他們的情緒，無論是對人或物，但因為這是他們第一次體驗到這些情緒，無論是正面還是負面，對寶寶來說已經是人生一大課題；而2歲開始，寶寶在智能上的發展還會比肢體動作發展來的快，所以最常有的狀況是「知道事情該怎麼解決，卻無法付諸行動去實踐」，當想法很多卻因為語言能力不足以表達自己想法時，會因為挫折而鬧脾氣。

還記得我女兒-薇亞快9個月才會翻身，快11個月才會爬，大家常說7坐8爬，但我女兒比一般寶寶晚了2-3個月才做到，當時真的是很擔心，不過滿1歲之後，開始會站、會走、會說話之後，所有的擔憂都放下了，但在1歲7個月左右開始很會說話後，卻開始會故意唱反調，突然懷念起還不會說話的乖巧模樣。這些是她出現過的叛逆期表現：

1.總是說不要

發現能做的事情越來越多，就越想要自己來，不要大人幫忙，例如：不要睡覺、媽媽不要幫薇亞、不要吃飯要玩等等。

2.固執講不聽

開始有自己的想法，想要大量向外探索，要就是要，就算能力不及，還是堅持要自己試試看，完全講不聽，例如：在公車上硬是要跟大人一樣站著握扶手，但明明還站不穩、握不好，堅持不坐在推車上，我越說不可以，她還是想要找機會去試試。

3.莫名規定多

喜歡藉由「控制」達到想要的結果，而且不允許被改變，例如薇亞指定爸爸幫她洗澡就一定得是爸爸洗，指定媽媽餵飯就得是媽媽餵，房間燈一定要自己開，不照她的規定走就崩潰。

4.常亂發脾氣

發脾氣的程度可能會從ㄏㄧㄏㄧ叫到歇斯底里倒地崩潰，除了哭，還可能動手打人、亂丟東西。

5.浮躁沒耐心

因為時間概念、因果關聯沒這麼清楚，再加上自制力尚未發展好，所以總是無法等待、馬上就要

6.情緒起伏大

上一秒還開心地跳舞，下一秒就悲慘的大哭、尖叫，這多半和孩子受到挫折有關，例如：想要自己完成，卻沒足夠能力可以做到。

孩子叛逆期的原因

這是嬰兒轉為兒童的過渡期，學會走路、學會說話、學會分辨好惡並嘗試很多人生的第一次體驗，身心正面臨我不太了解的重要發展。小嬰兒幾乎完全要依賴大人，一切所需理所當然由爸媽去滿足；開始會爬行之後，會想靠自己在環境中移動，藉著互動持續增進動作、語言和認知能力，就像個小探險家，想要發現生活中各式各樣的新大陸；但到了一歲左右，漸漸發現原來採取一些行動，也會在環境中造成不同的結果，這感覺也太棒了！於是從小小探險家變成小小科學家，除了好奇以外，更想要有目的的解決問題。

雖然理解這是必然過程，但女兒現在最會說的就是「不要！」，會鬧脾氣也會抗拒日常事物的改變，相較於嬰兒時期有太多難以控制的行為舉止，讓我不知該怎麼辦，為了兼顧她在動作、語言、人際互動以及良好自我概念的發展，和有幼教經驗的大姐討論並落實後，發現效果不錯想和有同樣困擾的媽媽們分享。

叛逆期的相處六大原則

1.不碎念，並且對孩子說到做到

訂好底線就要堅守底線，態度要溫柔堅持，比如：孩子想買玩具被拒絕後開始大鬧情緒，先帶到一旁或帶上車回家，待冷靜之後再好好溝通。但千萬不要碎念卻做不到，比如：「你玩具再亂丟，我就把它丟掉（最後也沒丟）」、「如果不穿外套就不能出去玩（最後還是出去玩）」，若無法說到做到還不如別說～

2.給予選擇權，但選項要簡單明確

給予孩子有選擇的機會或控制的權力，比如：你可以自己走但過馬路就是要牽手，指令要簡單易懂。比如：你想要先洗澡還是吃飯？而不是只是告訴孩子要洗澡了或要吃飯了，對孩子而言這是被支配。

3.放手讓孩子體驗選擇的結果

給孩子選擇權前要先思考，給予的選項是否在能掌控的範圍內，設定界線內任其自由選擇，不過安全底線和危險行為是不能妥協的。

4.多給予探索機會

在環境安全的狀況下，放手讓孩子自己來，讓孩子能用自己的方式學習、玩耍、體驗與嘗試。大人自己也要有彈性，例如：拼圖是拿來拼的，但孩子把拼圖拿來炒菜，也未嘗不可。

5.多引導情緒表達

這年紀語言能力還沒很好，更容易受挫和有情緒，只要好好把握當下每次的經驗，引導孩子將情緒說出來，教孩子冷靜的方式，如何抒發情緒、解決問題。

6.多維持生活規律

當孩子餓了、累了、睏了或刺激量過大時，更容易出現壞情緒、壞脾氣，保持規律的生活作息就能減少許多負面情緒產生。

你家的孩子是不是也跟我女兒一樣，正處於人生中的第一次叛逆期呢？希望我分享的這6個原則有幫助到你。其實要讓孩子順利度過叛逆期，一定要懂得引導孩子學會合作、創造和自制，了解並接受孩子正在面臨轉變的事實，不過度生氣或焦慮才能夠看清全貌，並採取適當立場，幫助孩子順利跨越這段從嬰兒轉為兒童的過渡期。

每個父母除了在意孩子身體健康肯定也很在意成長曲線，我也不例外。很多人羡慕我女兒-薇亞的成長曲線都在前3%、口語表達非常完整、不到2歲會自己用筷子吃麵、能自己睡床⋯⋯可是沒人知道她還沒1歲前，其實因為腦水腫關係，一直定期去台北馬偕醫院找兒童神經科的何啟生醫師追踨，因為腦水腫會影響她的行為發展和語言發展，所幸發現的早，那時的她因為後囟（ㄒㄧㄣˋ）門還沒關閉，可以透過超音波追蹤。

還記得有一次超音波結果是腦水腫變大到臨界值，而下一次的檢查就會是在1歲後，那時的後囟門就會關閉，超音波也照不到了，何醫師說接下來只能從觀察孩子的成長、行為表達去判別，心慌焦急的我和老公還在自家宮廟掛號問神明（成為爸爸媽媽之後，真的很容易緊張）。 還好神明指示要我們不要自亂陣腳、會幫忙，我像打了強心針一樣，決定不要活在自己想的恐慌、胡思亂想中，我先和有幼教老師經驗的大姐聊過之後，決定試試大姐給的方式，所以我召開了五姐妹會議，讓會和薇亞天天相處的阿姨們一起有共識的引導和陪伴。

經過三個月的時間努力，薇亞滿1歲2個月的時候，醫師評估她的語言發展從底標進入前3％；滿1歲半的時候，每天早上薇亞起床前會有個可愛儀式，就是先說感恩文：「謝謝四姨送薇亞的兔兔、謝謝姑姑送薇亞的安全帽、謝謝二姨開車來載薇亞…」；滿1歲8個月就很會說完整的話，EX：「四姨可以抱薇亞去洗手手嗎？」、「阿公～薇亞可以去廁所洗屁屁嗎？」、「二姨可以幫我問阿公嗎？」、「大姨丈可以騎摩托車載薇亞嗎？」、「阿嬤可以借薇亞鉛筆畫畫嗎？」；2歲時，正式進入語言發展爆發期，中英詞彙量都增加，雖然有時候她會為了急於表達需求卻來不及選字，而出現可愛口吃的現象，有時我會急於想知道她要說什麼一直逼問，反而讓她更緊張而說不出話來；好在姐妹們會有意識的互相提醒要多鼓勵她，並且告訴她慢慢地、想好了再說，有時可以給她一些提示；現在她2歲又一個月大，仍然偶而會出現口吃，但卻不會害怕繼續嘗試說出口，真是一大進步呀～反而是她語言能力提升後，越來越伶牙俐齒（有時候會頂嘴），我們反而懷念起那可愛的口吃（泣）。

和大家分享我們五姐妹討論完，做了哪些事：

1.透過手勢、肢體語言示範，循序漸進引導孩子模仿表達、溝通：

有了動機就自然而然想要學語言，例如：手掌打開表示「我要、給我」，手指代表「這個、那個」，90度敬禮表示「謝謝」，雙手合掌表示「拜託、請幫幫我」

2.喜歡就有意願學習：

觀察孩子喜歡玩什麼遊戲，從他喜歡的遊戲開始創造練習的機會，例如：女兒喜歡泡泡，有泡泡就開心的唱唱跳跳，可以伴隨手勢問「還要嗎？」，女兒會跟著手勢回應「我還要玩」。

3.不做滿的溝通：

例如：女兒想吃蘋果，我不急著滿足她，會指引她要以手勢「指」，或是手掌打開表示「我要、給我」，然後立即給予反應建立她的成功經驗。當孩子被鼓勵、認同和肯定時，「成就感」會是學習語言最好的推力。

4.透過共讀繪本創造互動：

千萬不要死板板的念繪本內容給孩子聽，這樣孩子就只是聽完了，要懂得一來一往的對話，共同進入繪本情境，除了可以增進親子關係，對於溝通、理解、問題解決能力、語言表達等，都有很大的提升與幫助。

可能看完後妳會覺得也太不可思議，就這些看起來很簡單的互動嗎？

這是美國加州大學公衛學系在2009年發表一篇研究報告，共邀集275個家庭參加，孩子年齡2-48個月都有，研究時間分成兩組，一組短期追蹤6個月，一組長期追蹤達18個月以上。藉此了解大人和孩子「互動式」聊天的重要性，怎樣的口語互動對孩子語言發展是有幫助的。

針對以下三種數據來分析：

1.大人平常單方面一直對孩子講話的語言量。

2.看電視時間的長短。

3.幼兒有參與口語互動，就是聊天的語言量。

從這兩組追蹤結果來看，大人單方面一直講話給幼兒聽，雖然也能促進他的語言發展，但非常弱；常引導孩子一起聊天、參與口語互動，對幼兒的語言發展有最好的促進效果，比大人單獨一直講話還要高出好幾倍，而且效果會隨著孩子長大一直持續著，聊天時講的詞語量越多，他受到的刺激效果越好；反而看電視對孩子的語言發展是沒什麼幫助的。

有沒有發現我們刻意和薇亞做的互動溝通，和這份研究結果不謀而合呢！

所以想要孩子有好的發育，再忙都要「刻意」陪孩子聊聊天，千萬不要因為忙碌而把孩子丟給電視和3C產品，不用額外撥出時間，只要把握平常和孩子相處時，例如用餐、洗澡時、搭車時、睡前零碎短暫時刻來聊天，透過提問一來一往引導孩子多講點自己的想法，因為孩子需要的學習方式是「互動」，而不是單一的刺激，兒童節目設計的再好也無法一對一和孩子互動，更不會是這階段孩子最需要的，讓我們一起成為孩子更好的啟蒙老師吧！

引用文章 :  Teaching by Listening: The Importance of Adult-Child Conversations to Language Development

你家寶寶也有這種情況嗎？「明明看起來很累，卻不睡午覺！」、「天啊～明明很重眠的寶寶，怎麼現在都不睡午覺了…」

不少醫師都會說「1歲前的寶寶每天午睡是有助於提升記憶力和學習能力」，但是我女兒和身邊朋友的孩子們，卻不約而同在2歲左右發生「哄睡障礙」，寶寶們睡午覺變得越來越困難了。

自從我女兒不睡午覺之後，我就沒了屬於自己放鬆的時光（喂～），其實我最擔心的還是她的成長發育啦！還好和原本是幼教老師的汪大姐聊完之後，才讓我安心不少。

她說：「很多3歲以下的孩子貪玩慾望比意志力強很正常。」孩子沒睏意又無法安靜躺好，是因為他還沒有足夠的意志力做到 「我睡不著還必須乖乖躺著」，就算好言相勸的溝通過了，孩子下次面對玩具也還是做不到躺下睡覺，這是大多數3歲以下小孩，發展階段必然的情況。

她也和我分享澳洲昆士蘭大學曾做過的一個研究，分析全球及澳洲26個兒童睡眠研究報告，發現2歲後有午睡習慣的學齡前幼童，晚上入睡時間會往後延，整體睡眠時間反而降低，認為2歲以後可以協助幼童停止午睡的習慣，將作息調整到以晚上睡覺為主。

而美國育兒網站「Baby Sleep Site」也提出三個指標，協助你判斷家中幼兒是否已經做好「不睡午覺」的準備：

1.午睡越來越難入睡，而且到午睡時間都還精力旺盛。

2.晚上越來越難入睡，而且到晚上上床前還精力旺盛。

3.試過幾天沒睡午覺，傍晚沒有出現焦躁、情緒失控等現象。

如果孩子已經做好不睡午覺的準備了，要訓練孩子不睡午覺，就得把晚上的睡眠時間往前調整，讓孩子整體睡眠時間維持充足，才有助於大腦及身體健康發展。

和姐姐聊完後我也觀察孩子一段時間，發現她的精神狀況都很好，認知發展也飛速成長、語句越來越完整、表達邏輯清晰，完全沒有我一開始的擔憂，所以我開始接受她不睡午覺，更不再需要花時間和她拉扯，反而開始思考這些時間可以帶孩子做哪些事，才意識到「接納」才是解決問題的根本。

不過關於幼兒是否要睡午覺，各派說法都有，還是得視個別差異而定，因為有些寶寶一旦戒掉午睡，每到晚餐時間，就會因為疲累而容易哭鬧，而大人的時間安排也要列入考量，尤其對於全職媽媽而言，寶寶午睡是媽媽可以暫時喘口氣的珍貴時光。